Hacia el año 1972 me enteré de los trabajos del Dr. Herbert BENSON, del Departamento de Medicina de la Universidad de Harvard (que está en la ciudad de Cambridge, Mass, USA). Halló que la meditación transcendental, que difundía el Maharishi Mahesh Yogui, procuraba varios beneficios, siendo uno de ellos la normalización, o descenso, de una elevada presión de la sangre.

      Desde entonces he seguido periódicamente el trabajo del Dr. Benson, a través de la revista Science, de la Sociedad Americana para el Avance de las Ciencias, y de otras revistas científicas.

      Ha escrito algunos libros sobe su investigación, que supongo estarán solamente en inglés.
          
      Para las personas corrientes recomienda, el Dr. Benson, que elijan un «mantra» sencillo y aconseja que sea la palabra «uan», que es como se pronuncia «uno» (one) en inglés. Parece que se puede repetir de seguido en sesiones de 10 a 15 minutos una o dos veces al día, a ser posible en voz alta y con los ojos cerrados. La mejora de la presión de la sangre no sucede en una o dos sesiones, sino que pueden ser necesarias varias semanas. El seguir tomando pastillas o no se lo pueden preguntar a su médico; yo solamente menciono lo que he aprendido.
 
      También puede el lector apuntarse, y que le proporcionen otro mantra, en la organización “Meditación Transcendental” quienes le contestarán a las preguntas que tengan que hacer. Aunque el Dr. Benson se apoyó en este grupo para aprender los efectos de un mantra, su investigación la ha hecho, según creo, patrocinado por la Universidad donde trabaja.
 
      Yo tengo 120/80 a mis 75 años, sin pastillas y con ayuda de un mantra de vez en cuando.