Hacia
el año 1972 me enteré de los trabajos
del Dr. Herbert BENSON, del Departamento de Medicina
de la Universidad de Harvard (que está en
la ciudad de Cambridge, Mass, USA). Halló
que la meditación transcendental, que difundía
el Maharishi Mahesh Yogui, procuraba varios beneficios,
siendo uno de ellos la normalización, o descenso,
de una elevada presión de la sangre.
Desde entonces
he seguido periódicamente el trabajo del
Dr. Benson, a través de la revista Science,
de la Sociedad Americana para el Avance de las Ciencias,
y de otras revistas científicas.
Ha escrito algunos
libros sobe su investigación, que supongo
estarán solamente en inglés.
Para las personas
corrientes recomienda, el Dr. Benson, que elijan
un «mantra» sencillo y aconseja
que sea la palabra «uan», que
es como se pronuncia «uno»
(one) en inglés. Parece que se puede repetir
de seguido en sesiones de 10 a 15 minutos una o
dos veces al día, a ser posible en voz alta
y con los ojos cerrados. La mejora de la presión
de la sangre no sucede en una o dos sesiones, sino
que pueden ser necesarias varias semanas. El seguir
tomando pastillas o no se lo pueden preguntar a
su médico; yo solamente menciono lo que he
aprendido.
También
puede el lector apuntarse, y que le proporcionen
otro mantra, en la organización “Meditación
Transcendental” quienes le contestarán
a las preguntas que tengan que hacer. Aunque el
Dr. Benson se apoyó en este grupo para aprender
los efectos de un mantra, su investigación
la ha hecho, según creo, patrocinado por
la Universidad donde trabaja.
Yo tengo 120/80
a mis 75 años, sin pastillas y con ayuda
de un mantra de vez en cuando.